Etiquette

Règles du Dojo

  1. Lorsque l’on entre ou sort du dojo, faites un salut debout en direction du kamiza.  
  2. Toujours saluer le kamiza lorsque l’on entre ou sort des tatamis.
  3. Il est interdit de circuler pieds-nus hors des tatamis spécialement entre les vestiaires / WC et le dojo. Des sandales sont à disposition.  
  4. Respectez votre matériel d’entrainement : le Gi (kimono d’entraînement) doit être propre. Les armes doivent être en bon état, marquées d’initiales et proprement rangées lorsqu’elles ne sont pas utilisées.
  5. Quelques minutes avant le début de chaque classe, vous devez être prêts et assis en seiza en méditation. Ces quelques minutes sont un espace dans lequel votre esprit peut laisser aller les problèmes du quotidien et se préparer à la pratique. 
  6. Les tatamis doivent être nettoyés avant la première classe du jour et après la dernière. Il en va de même pour le kamiza. La propreté du dojo est de la responsabilité de tous quelque soit l’âge ou le niveau du pratiquant. 
  7. La classe s’ouvre et se ferme par une cérémonie. Il est important d’être à l’heure et de participer à cette cérémonie. Si vous êtes malencontreusement en retard, vous devez attendre en bord de tatamis jusqu’à ce que l'enseignant vous donne la permission de rejoindre la classe. Veillez à ne pas déranger ou interrompre la classe. 
  8. La bonne manière de s’asseoir sur les tatamis et le seiza (assise formelle japonaise). Si vous souffrez des genoux, vous pouvez vous asseoir en tailleur, mais ne jamais rester assis jambes étendues. Ne jamais prendre appui sur un mur, vous devez rester en alerte durant la classe entière. 
  9. Ne quittez pas les tatamis durant la pratique à l’exception d’un cas de blessures ou d’incapacité à terminer le cours. Informez l’enseignant avant de sortir. En cas de fatigue vous pouvez vous arrêtez un instant. Dans ce cas rester en seiza en fond de dojo sans déranger le reste de la classe. 
  10. Pendant la classe, lorsque l'enseignant démontre une technique, restez assis en seiza, attentifs. Après la démonstration, saluer en direction de l'enseignant puis de votre partenaire et commencez immédiatement la pratique.      
  11. Lorsque la fin d’une technique est signalée, arrêtez-vous immédiatement. Saluez votre partenaire et asseyez vous rapidement. 
  12. Les discussions sur les tatamis doivent être réduites à leur strict minimum. L’Aïkido se vit, il ne se raconte pas ! 
  13. Ne jamais rester passivement debout sur les tatamis. Pratiquez, ou si nécessaire, attendez en seiza que votre tour vienne. 
  14. S’il vous est véritablement nécessaire de poser une question à l'enseignant, ne jamais l’appeler de loin. S’approcher et saluer avant et après l’échange. 
  15. Lorsque vous recevez un enseignement personnel durant la classe, asseyez-vous en seiza et saluer Sensei à la fin de son explication. 
  16. Toujours respectez les plus avancés. Ne discutez pas les techniques, vous êtes là pour expérimenter et non pas pour confronter vos idées avec d’autres. 
  17. Si vous connaissez le mouvement étudié et que votre partenaire non, vous pouvez le guider. Ne corrigez pas ou n’enseignez pas à votre partenaire à moins que ne soyez Yudansha (ceinture noire). 
  18. Avant et après l’entraînement, le tatami reste à disposition des élèves voulant s’entraîner. Si vous souhaitez discuter, la grotte est l’espace dévolu.  
  19. Les téléphones portables sont éteints avant d’entrer dans le dojo. 
  20. Aucun bijou ne devrait si possible être porté pendant la pratique.             

Débuter sa pratique

Au tout début de la pratique de l’aïkido, chaque débutant reçoit les premières explications concernant le fonctionnement du dojo et le comportement à respecter dans celui-ci. En particulier, il est informé comment porter le keigogi, comment entrer et sortir du dojo ou du Tatami, et comment saluer ses partenaires avant chaque exercice. Le débutant commence l’aïkido en apprenant ce qui est à la base de la pratique comme la préparation à l’entraînement – concentration, respiration, mouvement du corps, chutes – les déplacements, les premières attaques et techniques simples. Ces toutes premières bases peuvent être apprises, au sein de notre dojo, lors des cours habituels; les pratiquants plus avancés apportent alors au débutant un soin particulier. Après une certaine période, le débutant s’inscrit alors comme pratiquant régulier. Les plus avancés « prennent en main » les débutants avec patience, gentillesse, attention et précision pour les amener progressivement à une pratique plus intensive et leur faire percevoir la nature et le sens de l’aïkido. Durant l’exercice, le moins avancé invite un partenaire plus avancé; en effet, il est utile d’aller chercher la connaissance là où elle se trouve. Cependant, au début, il arrive que certaines personnes se sentent un peu perdues. C’est le rôle des plus anciens d’éviter cela. Un débutant, ou une nouvelle personne, doit être accueilli spontanément mais peut également en tout temps solliciter les plus avancés. Personne ne devrait rester isolé au bord du tapis. Allez les uns vers les autres…


Le salut

Debout (tachi waza), on se penche légèrement en avant avec le buste et on se redresse. Ce salut s’emploie en invitant un partenaire et quand on le quitte. Ce même salut s’exécute, un peu plus profondément, quand on pénètre dans le dojo ou en sortant. Un salut plus profond encore s’utilise aussi en laissant glisser les doigts lentement jusqu’aux genoux ; plus respectueux, il est réservé à un enseignant de rang élevé, à un Shihan ainsi qu’aux invités particulièrement remarquables. En position de seiza (à genoux), on se penche en avant avec le buste en laissant glisser les mains jusqu’au sol, main gauche puis main droite en s’adressant à une personne, les deux mains simultanément en face du kamisa. On se redresse calmement en commençant par la main droite. Comme debout, la profondeur du salut varie. Quand on salue un professeur, on s’incline le premier et on attend que cette personne se soit redressée pour le faire à son tour.


L'équipement

Pour l’exercice on porte un keigogi (ou kimono). Ces vêtements, veste et pantalon, peuvent être indifféremment ceux du judo, du karaté ou du kendo à condition qu’ils soient blancs et en coton. De préférence, choisir une veste sans couture longitudinale au milieu du dos. La veste est fermée à la taille par une ceinture (blanche pour les débutants, noire à partir du 1er dan), le revers gauche venant couvrir le droit. Le keigogi peut être porté sans sous-vêtement; les femmes portent toutefois un maillot de corps et/ou peuvent ajouter un lacet de manière à éviter que la veste ne s’ouvre sur la poitrine.

 

Le hakama, sorte de pantalon-jupe bleu foncé ou noir à 7 plis, est porté après quelques années de pratique. Il n’est pas une marque de grade mais simplement un vêtement traditionnel porté par les pratiquants des disciplines relevant de la tradition chevaleresque japonaise. Les critères d’attribution varient selon les dojos.

 

Les tatami zori (sandales) sont indispensables. Japonaises ou de toute autre origine, elles permettent de se déplacer à l’intérieur du dojo et sont réservées exclusivement à cet effet.

 

En ce qui concerne les armes, le pratiquant devrait posséder un bokken (sabre en bois, substitut du katana), un jyo (bâton, généralement en chêne blanc) ainsi qu’un tanto (poignard).


Hygiène et entretien

En entrant dans le dojo, il convient de se déchausser et de mettre des sandales pour se déplacer. Afin d’éviter la transmission de germes pathogènes, il est important de se laver les mains et les pieds avant de monter sur le tapis et de porter un kimono propre, de manière à ne pas indisposer ses partenaires. Pour éviter des blessures, les ongles des mains et des pieds doivent être coupés courts et les pratiquants se dépouilleront de tout bijou, collier, montre etc.

 

Traditionnellement, les pratiquants cherchent à venir le plus tôt possible avant un cours afin de nettoyer et ranger le dojo, lieu commun et de vie ; il en sera de même après l’exercice. Le dojo doit être bien aéré, les tatamis bien calés pour éviter les accidents. Avant chaque cours, il est nécessaire de passer le plumeau sur toute la surface des tatamis. Périodiquement, il faut désinfecter le tapis en passant une serpillière trempée dans de l’eau et un produit désinfectant. Le ménage plus profond du dojo se fait régulièrement une fois par semaine, à la fin du cours et par toutes les personnes présentes. A cette occasion, les vestiaires, les toilettes, les allées et le shuzo (coin bar) sont nettoyés et l’aspirateur passé partout.



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